ビワイチならぬビワ１/3

どーも　ネギトロです

今回は2年後　奥さんとしまなみ海道へ向けての　ロングライドトレーニングです

今年に入ってから　浜名湖一周、三方五胡一周　と行ってきましたが　少し距離を伸ばして７０キロを

目標に。

まずはビワイチを目標に

距離を延ばす練習にはやはり地元の琵琶湖がいいかなと　ということで　

ここで問題は琵琶湖は一周するのにはいいのだが　中途半端な距離だとルート設定が難しく

どうしても往復という形になってしまう。

今回は近江八幡スタート～長浜城で折り返して～近江八幡に帰ってくるルート

８：００スタート　天気は　晴れ　無風

琵琶湖周りはほんと平坦なんでスタートはあえて休暇村ルートで、

暑さも一時を思えば幾分かましに

２０キロ位は奥さんも快調

彦根港付近で発見、翌日の２４時間テレビでウッチャン泳ぐとこやん

長浜城到着　スタートして３８キロ　奥さん残り体力５０％

さて折り返し　帰りは奇跡の追い風、しかし奥さん疲れで無言

何とか　近江八幡まで戻ってこれました

距離78キロ　奥さん過去最長記録！残り体力３％でした

まぁビワイチまではもう少し練習が必要かなと

伊勢志摩ヒルクライムまであと2週間

いよいよ近づいてきました　当初の目標　伊勢志摩ヒルクライム

まず体重８９キロからスタート　目標は9キロ減の80キロ　

目標達成！

食事は朝食のプロテイン置き換え以外はこれと言って行っていない

ソイ系はゆっくり吸収されるからか朝一これのみでお昼まで苦なく過ごせます。

トレーニングに関しては６/１から週4回のトレーニングはおこなえた、

当初　平均斜度５~6％　２．２キロ　練習コース内にある峠　6/5の測定で９分３０秒

８/27測定で　７分５５秒！　

振り返ってみると体重が５キロ減ったあたりで体が軽くなった事が実感できた、

まぁまだまだ鈍足クライムでは有るのですが　こうやって実績が見えてくると

楽しくなるもので、とはいえ本番に向けての問題点も浮き彫りに

当日のコンディションの調整は？

３か月トレーニングしてみて思うのは三日連続のあとは体が重くて足が回らない、

今日は絶好調！って思えた日がほぼなく　当日に体をベストな状態にする方法が全く分からない

二日間の完全休養をしてみても体がだるかったり、年齢的なものなのか？

一つ２８日にベストタイムを出した前日が奥さんとのビワ１/3

奥さんのペースで６時間で７０キロ、この次の日が体の調子が良かった

たまたまなのか、よく聞くLSD（ロング　スロー　ディスタンス）に当てはまったのか

とにかくあと２週間　体を維持しつつ、コンディションの最適化の模索ですね～

おまけ

自転車をディスクブレーキに変更して車載に関しては前回の記事で紹介したミノウラの改造でいいのですが、

外した前輪のブレーキローターの保護が問題　市販のカバーは種類がなく高額で

百均で売ってた丸椅子用のカバーにクッションを追加して絞りを強めに加工

これで格安　ローターのカバーの完成

もちろん自分で加工！　ではなく得意な人に依頼しました。

では今回はこの辺でネギトロでした。

伊勢志摩ヒルクライムまであと１１日