お疲れ様です ネギトロです
前回 インターバルトレーニングを取り入れようとはりっきていました
仕事から帰りいざロードバイクを持ち出そうとすると
タイヤがペコペコ
いやいやパンクなんてここ数年なかったのに
よりによって今日！
これが普段なら今日は辞め！
週末にでもなおすかって成るところ
世界に向けて「走ります！」って言った以上
誰も聞いてないわｗ
いや～成長した
信じられない速さでチューブを取り出し確認
どこも漏れてないけどな～
再度タイヤに組み込みエアー
を入れてみたけどなんか大丈夫そう
実践してみた
結果から報告すると 無理！
まず1分間全力が無理 もう一度トレーニング内容見直し 変更
今回は２０秒間ケイデンス９０以上 １０秒息抜きを
８セット もう４セット目からは坂道に差し掛かったのもあり
グダグダ それでも足はパンパン 心拍は１８０位まであがって
ゲ〇寸前 危ない 危ない 事件でしかないわ
途中経過
体重変化は
反省点は２日間増えているのが トレーニングの後プロテインを飲む
その後 晩御飯をいつもどうり食べてしまった為かな？
体脂肪率は
もうグチャグチャ これはヘルスメーターいかれてるのかな？
にしても体脂肪よ！
恥ずかしいわ～
仕方ないね 新しいの買うか
鈴鹿スカイライン
家から自走で行ける一番近い峠 鈴鹿スカイライン
今年に入っては初めて、頂上まで片道２５キロのみちのり
天気は何とか持ちそうかな
いざ！
家を出て３キロ程で少しずつ斜度が上がっていきます
ここまでで７キロほど何人かローディと挨拶をかわして
１２キロ地点で一休み
ここでいったん補給
テテレテッテレ～♪
普通の羊羹
などと申しておりますが
家を出てここまでコンビニが無いので家に転がっててた羊羹
いつもは買い置きしてある スポーツ羊羹
走りながら片手で食べられるのがいい。
ここから少し上ると
料金所跡地 ここから頂上まで５キロ スカイラインも本気を出してきます
ここからは斜度も１０％近くまであがります（ガーミンいわく）
僕はこのつづら折れの先が上に見えるのが一番心が折られます
５キロ ３０分 もうヘロヘロ ようやく頂上
ん～ ２５分位までに縮めたい
峠を登り切り疲れた体も達成感と眼下に広がる伊勢湾
向かいの御在所岳を見れば
疲れも….飛ばない 何も見えませんでした
家に帰る途中案の定（前回の記事参照） 足攣り マグネシウムローション持って行かなかったので
帰ってから 患部に塗布
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価格:5,449円 |
とはいえまだまだ登れてないの明らか 来週からまたトレーニング再開
ではネギトロでした
伊勢志摩ヒルクライムまで９２日
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